３ヶ月で美尻を目指す
オンライン講座とは？
インスタグラムのライブ配信
を使って
みんなで楽しく
美尻を目指すオンライン講座です
毎週１本２０分の
トレーニングライブがあり
リアル視聴でも、録画でも
自分のペースで楽しくトレーニングしながら
メンバー同士でのコミュニケーションや
講師への質問もできちゃう
期間限定のオンライン講座です
※インスタグラムはメンバーしか入ることが出来ない
非公開アカウントを使用します
メンバー以外は見ることができない
安心安全な場になりますので、ご安心ください
講座の内容について
３ヶ月で美尻へ導く
３ステップ
毎週1本 ２０分の
動画で楽しく
自分のペースで
続けられます
１ヶ月目
〈２月〉
いらない力を抜いていく
まずは硬いお尻を「ほぐす！」
ご存じでしょうか？
お尻の
筋肉が硬いままの状態で、筋肉を鍛える運動をしても
効果が半減
してしまうんです
なので、まずはお尻をほぐすことが大事！
ほぐすといっても、マッサージをするのではなく
お尻のコリの塊をある方法で取っていきます
２ヶ月目
〈３月〉
尿漏れケアにも◎
骨盤・姿勢を整えていく
「美尻」を作るうえで、絶対に外せないキーワードが
「骨盤・姿勢」です
上向きのお尻をつくるために、骨盤の位置を整えたり
骨盤底筋を鍛える必要があります
そのため、自分でできる姿勢チェック方法から
正しいストレッチをお伝えします
３ヶ月目
〈４月〉
お尻をあげる美尻トレーニング
美尻をつくる筋肉を鍛えていきます
お尻には、たくさんの筋肉があります
動かす方向によって、使われる筋肉は違うんです
しかも、美尻のためには
お尻の筋肉だけではなく
「内もも」「お腹」の筋肉も鍛える必要があります
講座では、それらの筋肉を鍛える方法も
しっかりお伝えしていきます
Step.1
見出し
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
今回、申込みの方限定で！！
講座が始まる前に知っておきたい
３つの動画をプレゼント
インスタグラムの特別アカウントを
ファローすると
プレゼント動画を視聴することができます
①お尻についた余分な脂肪は
食事面でのケアが絶対的に近道！！
３ヶ月間でより効果を出すための
食事面についてお話しします
②ピラティスや運動を
日常に取り入れるコツは
今まで運動不足だった人に
特にオススメしたい内容！
普段のレッスン生からも
好評な話をここでもシェアします
③睡眠の質を上げることで
運動の効果が
驚くほど変わります
モチベーションアップにも
繋がるので
ぜひ事前に取り入れてほしい内容です
※動画視聴は入金確認後になります
カリキュラムがスタートするまでの間
に実践することで
さらに３ヶ月間の効果が期待できる内容を
お届けします
お楽しみに☆
美尻トレーニングの視聴方法
Step.1
オンライン講座へ申込む
下記「申込みボタン」をクリックして
申込みをお願いします
Step.2
専用のインスタアカウントを
フォローする
入金が確認できた人のみ
フォローを承認させて頂きます
※承認された人以外は、アカウントの中の動画や投稿を見ることはできません
Step.3
レッスンに参加する
動画のスケジュールは、アカウント内の投稿や
ストーリーズで共有します
レッスン動画はすべて録画が残りますので
いつでも何度でも受講も可能になります
Step.1
見出し
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
オンライン講座へ申込む
「今日はこんなトレーニングしたよ」
「〇〇って美尻のためになる？」
など
メンバー同士の交流や
講師への質問も
インスタグラムの投稿・コメント
を活用して行います
ひとりだとなかなか
続かないトレーニングを
仲間と楽しみながら
３ヶ月間頑張り切れる環境
です
春にはお気に入りの服を着て
お花見なんて
いかがでしょうか？
《 オンライン講座の参加費について 》
通常29,800→
１月中の申込みに限り9,900
円
(税込)
２月以降は
モニター価格 13,000円でのご案内になります
３ヶ月間で、9,900円です
1ヶ月3,000円ちょっとで
仲間と一緒に楽しく
自分磨きを始めませんか？
お得なこの機会をぜひご活用ください
主催者プロフィール
松尾憲子
■ピラティス歴23年。管理栄養士歴21年
■鍛えない・整えるピラティス（少人数、パーソナル専門）
■少人数制インストラクター養成コース募集中
■運動が苦手な人でも安心して通えます♡
■実は整体も人気
■台湾茶とオーガニックなお菓子も販売中
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